二の腕の引き締め

■夏を前に簡単にできる二の腕のシェイプアップのご紹介

 

夏ですね。肌、特に腕を露出する機会が増えてきますが

 

二の腕のシェイプアップがうまく進まずにお困りの方もいると思います。

 

そういう方は、ぜひこの腕立て伏せをやってください。

 

体育すわりの状態から腕の曲げ伸ばしによりお尻を上下させます。

椅子などを使ってもOKです。

回数は特にないので、疲れたなと思ったらやめても結構です。やり過ぎは毒ですよww

 

テレビを見ながら、何かをしながら、できるだけ毎日続けてみてください。

 

まだ間に合いますよ!

 

ヒップアップをしたい方はボトムアップトレーニングを受けてみてください。

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